如何避免伤病

       你在打篮球的时候随时都可能会受伤。但是你可以采取某些措施来保持健康。在打篮球的时候,你可以使用下面的一些技巧来使自己的身体达到最佳状态!

       拉伸 - 在开始打球之前拉伸肌肉是非常重要的。通过拉伸,你的肌肉可以更加容易地向所有正确的方向弯曲。

       热身 - 在拉伸后进行热身。热身运动包括在和合适的地方进行慢跑。练习篮球技巧也是一种热身方式。

       补充水分 - 饮用水或运动饮料可以让你在比赛中感觉自己充满能量。如果没有补充足够的水分,你可能会腹痛,或者感到不舒服。即使并不口渴,随着比赛持续进行,你也应该喝点东西。